正念是當(dāng)今我們每個(gè)人都可以使用的最強(qiáng)大的工具之一，可以幫助我們更加了解自己；我們的思想，我們的感受和我們周圍的世界。它的受歡迎程度和有效性迅速上升，世界上一些最大的品牌在工作場所提供正念訓(xùn)練。正念計(jì)劃不僅可以在谷歌和 Facebook 等硅谷找到，而且在學(xué)校和大學(xué)甚至監(jiān)獄中都受到鼓勵(lì)。

它是什么？

杭州logo設(shè)計(jì)公司將其稱為“心的存在”。如果你擔(dān)心正念是專為那些可以靜坐幾個(gè)小時(shí)冥想的人保留的，那么你可能會對其他東西感興趣，先生 說：“這并不是真正的坐在完整的蓮花上，就像假裝你是一尊雕像在大英博物館里，你的生活就好像它真的很重要一樣，時(shí)時(shí)刻刻時(shí)時(shí)刻刻。”

自我意識

談到培訓(xùn)和發(fā)展，在我看來，許多領(lǐng)導(dǎo)者將知識和學(xué)習(xí)世界劃分為“硬技能”和“軟技能”。“硬技能”往往與左腦相關(guān)，其中大多數(shù)事情都涉及邏輯、結(jié)構(gòu)、規(guī)則、系統(tǒng)、流程和測量。相比之下，“軟技能”被認(rèn)為更符合情商，涉及生活領(lǐng)域，如溝通、個(gè)人影響和自我管理。

當(dāng)我聽到領(lǐng)導(dǎo)人公開表示他們對“軟技能”幾乎沒有興趣時(shí)，杭州logo設(shè)計(jì)公司感到非常困擾，尤其是寫了一篇關(guān)于該主題的文章表達(dá)了我的信念，“當(dāng)今世界上最重要的技能——公開演講”。我什至可以說，我相信能夠清晰、自信和有影響地在公共場合表達(dá)你的想法和有效演講的能力不僅是當(dāng)今商業(yè)中最重要的技能，也是最難的技能。它肯定沒有什么軟的。

讓我解釋一下，高效溝通成功的關(guān)鍵之一是自我意識。

世界上到處都是非常聰明、有創(chuàng)造力、有責(zé)任感和才華橫溢的人，盡管盡管我們擁有所有的天賦和優(yōu)勢，但仍有大量專業(yè)人士盲目地自動駕駛。在我看來，對于我們中的許多人來說，我們的大量思想、感受和行為都是在很少有意識的情況下發(fā)生的。換句話說，我們的大部分生活都是通過習(xí)慣來度過的。這些習(xí)慣延伸到我們生活各個(gè)領(lǐng)域的思考、感受和行為方式，尤其是在工作中。

正念讓杭州logo設(shè)計(jì)公司有機(jī)會練習(xí)更多地了解我們自己的內(nèi)部、心理、身體和情緒狀態(tài)，以及它們驅(qū)動我們的行為、結(jié)果的方式，以及至關(guān)重要的是我們對所取得的結(jié)果的反應(yīng)。

我已經(jīng)承認(rèn)，公開演講和演講是許多專業(yè)人士難以掌握的技能。杭州logo設(shè)計(jì)公司相信有三個(gè)重大障礙使它變得如此困難。首先，這不是我們大多數(shù)人在學(xué)校、學(xué)院、大學(xué)甚至工作中被教導(dǎo)要做的事情。焦慮是第二大障礙，其次是意識到大多數(shù)人不喜歡參加演講，因?yàn)樵S多演講太長，與他們參加過的其他人太相似并且太無聊。

高自我意識如何幫助您成為更好的演講者？

當(dāng)你變得更有自我意識時(shí)，你會以不同的方式看待自己和他人。您可以讓自己以“自動駕駛”模式調(diào)整自己是否在思考、行動或感受，并了解其他人是否也在。在意識的那一刻，您可以選擇繼續(xù)或以不同的方式思考、感受或行動

即使您可能對進(jìn)行演示感到焦慮，但您會更有效地管理自己的內(nèi)部狀態(tài)，因?yàn)楹贾輑ogo設(shè)計(jì)公司對它有意識、理解和欣賞。焦慮不會立即消失，而是不要評判它、貼標(biāo)簽和迫害自己，而是認(rèn)清它的本質(zhì)和管理它的力量。

正念讓你有一定的自我意識水平，讓你站在聽眾的角度思考和感受，因?yàn)樗麄兛赡軙伎己透惺苣阏谡務(wù)摰脑掝}和你的信息。

它可以幫助您從自己身上轉(zhuǎn)移注意力，以嘗試展示您的聰明程度，工作的努力程度以及工作的出色程度，從而完全專注于觀眾對您的需求。與其假設(shè)杭州logo設(shè)計(jì)公司知道他們是誰、他們有什么困擾以及您可以如何幫助他們，不如花時(shí)間找出答案。